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おすすめ本「空腹は人を健康にする」

2012 - 09/13 [Thu] - 13:15

こんにちは みっつむじです。
今日はおすすめの本を紹介します。
タイトルは『「空腹」が人を健康にする』です。

著者の南雲医師は一時、テレビやメディアに出演され、
1日1食生活をされていることで話題になりました。
しかも50代後半なのに30代に見える若々しさ。

興味があって、購入して読んでみました。

なるほど。

空腹でお腹が「ぐー」と鳴ると、成長ホルモンが分泌されるのだそうです。
(たしか小中学生の頃は給食前によくお腹が鳴っていました)
成長ホルモンは大人になってからは若々しさを維持する上で欠かせない
ホルモンです。
その他に食事を減らす効果のすばらしさなども
科学的に説明されていてとてもわかりやすく読みました。

みっつむじは、さすがに1日1食をストイックに励行できず
お腹が空いた時に食べる、というスタイルを
キープしています。
自分の身体と相談しながら必要な栄養を
摂取すればよいということですよね。

よく読んで理解した上で、真似できるところから
チャレンジしていったらよいと思います。
健康維持におすすめの1冊です。

食事の量も減り、健康を維持して、節約にも貢献できるかな。


「空腹」が人を健康にする
※送料無料で注文できます

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